Życie na ziemi nie istniałoby bez słońca. Od lat znamy jego dobroczynny wpływ na ludzki organizm – działa zbawiennie na nasze dobre samopoczucie, reguluje procesy metaboliczne i jest niezastąpione w procesie wytwarzanie witaminy D. Niestety, wraz z postępem nauki odkryliśmy także jego inne, groźne oblicze. Dermatolodzy i naukowcy zgodnie twierdzą, że nadmierne narażanie się na działanie promieni UV drastycznie przyspiesza procesy starzenia się skóry. Dlatego NIVEA wraz z dr n. med. Magdaleną Łuczkowską, ekspertem marki, zdecydowała się przygotować poradnik zdrowego opalania, w którym zostały zawarte najważniejsze zasady odpowiedzialnego przebywania na słońcu. A zatem, bezpieczne słońce za 3…2…1!
Zakup kosmetyku z odpowiednim filtrem przeciwsłonecznym to dopiero wstęp do skutecznej fotoprotekcji.
10 zasad bezpiecznego opalania według Dr n. med. Magdaleny Łuczkowskiej, dermatologa i eksperta NIVEA:
1. Unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce w godzinach 11.00 – 15.00. Promieniowanie UVB osiąga wówczas swoje maksimum i najłatwiej o oparzenie słoneczne!
2. Filtr przeciwsłoneczny nakładaj obficie, najlepiej ok. 20 minut przed wyjściem na słońce, aby należycie zasymilował się z naskórkiem. I nie oszczędzajmy! Smarujmy się obficie – wg badań filtr zapewni nam określony na kremie wskaźnik SPF, jeżeli na każdy 1 cm2 nałożymy 2 mg preparatu!
3. Regularnie, co 2-3 godziny powtarzaj smarowanie filtrem, nawet, jeżeli nie korzystałaś z kąpieli. Cząsteczki filtrów po pewnym czasie tracą stabilność i przestają działać, a na naszej skórze pozostaje tylko podłoże kremu!
4. Powtarzaj nakładanie filtru po każdej kąpieli, pocieraniu ręcznikiem czy intensywnym spoceniu się. Nawet jeśli masz wrażenie, że czujesz krem na skórze! Filtry mają określoną przez producenta wodoodporność – to znaczy, że np. po 20-minutowej kąpieli Twój filtr zachowuje tylko 50% skuteczności.
5. Proponuję, niezależnie od karnacji, na twarz zawsze stosować filtry o wyższym wskaźniku ochrony – tu skóra starzeje się najszybciej i w najbardziej widoczny sposób!
6. Pamiętaj, że możliwość oparzenia słonecznego (wysokie natężenie UVB) zwiększa się wraz z wysokością n.p.m. i ze zbliżaniem się do równika – wybieraj wtedy zawsze wyższy wskaźnik SPF.
7. Przebywając pod parasolem czy w cieniu drzew także pamiętaj o filtrach – nawet w tych sytuacjach jest wokół Ciebie mnóstwo odbitych promieni UV i możesz się oparzyć!
8. Chroń głowę i oczy – noś kapelusze z dużym rondem i sięgaj po okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami w szkłach.
9. W czasie aktywnego wypoczynku na słońcu zakładaj przewiewną, ale nie przeźroczystą odzież; na rynku istnieją już ubrania z określonym wskaźnikiem protekcji przeciw UV.
10. Jeżeli masz nietypowe znamiona staraj się stosować filtry o najwyższym wskaźniku protekcji – SPF 50+.
